Dalam kehidupan kita, penyakit atau kelainan dalam rangka kita bisa
terjadi kapan saja. seperti halnya dengan tulang punggung yang
membungkuk.
Pernahkah anda melihat orang bungkuk?
Seseorang menjadi bungkuk disebabkan oleh tulang belakangnya terlalu membungkung ke belakang.
Kelainan seperti ini dapat terjadi akibat cacat sejak lahir, terserang penyakit, atau pun akibat kebiasaan sikap tubuh yang salah.
Agar dapat memelihara kesehatan rangka dengan benar, anda perlu mempelajari berbagai jenis penyakit tulang dan melakukan sikap tubuh yang benar.
Selain itu, anda perlu makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.
Di bawah ini anda akan tahu tentang penyakit yang menyerang tulang dan sikap yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit tulang tersebut
Penyakit yang menyerang tulang
1. Osteoporosis (tulang keropos)
Penyakit ini mengakibatkan tulang mudah retak atau patah yang disebabkan oleh tubuh kita yang kekurangan zat kapur (kalsium), dan biasanya penyakit ini menyerang orang yang lanjut usia (terutama perempuan)
Untuk mencegahnya, kita perlu makan makanan yang banyak mengandung vitamin D dan kalsium.
Contohnya: susu dan ikan
2. TBC tulang
Tuberkulosis (TBC) dapat pula menyerang tulang, tulang dapat menjadi lemah hingga bernanah dan penyakit ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Penderita harus dirawat di rumah sakit secara intensif dan pengobatannya harus disertai dengan pemberian makanan yang bergizi.
Agar terhindar dari penyakit ini, kita harus tinggal di tempat yang bersih, tidak lembab dan cukup mendapat sinar matahari.
3. Rematik
Rematik menyebabkan rasa nyeri pada persendian terutama pada pergelangan (tangan, kaki, dan sendi siku).
Penderita rematik harus segera mandapat perawatan dari dokter, jika tidak, akan menimbulkan komplikasi yang berbahaya.
Bersikap Tubuh yang Benar
Sikap tubuh yang salah dapat berdampak buruk terhadap bentuk rangka kita.
Berikut ini, beberapa gangguan pada tulang belakang
1. Lordosis
Tulang punggung yang terlalu bengkok ke depan.
Biasanya disebabkan sikap duduk kita yang terlalu membusungkan dada ke depan
2. Kifosis
Tulang punggung yang terlalu bengkok ke belakang.
Biasanya disebabkan oleh sikap duduk dan berdiri kita yang sering membungkuk
3. Skoliosis
Tulang punggung yang terlalu bengkok ke kiri maupun ke kanan.
Hal ini biasanya disebabkan sikap duduk yan sering pada posisi miring, selain itu sering mengangkat beban yang terlalu berat pada salah satu lengan bahu.
Hal-hal yang perlu dilakukan agar terbebas dari gangguan tersebut.
1. Usahakan agar punggung dalam posisi tegak ketika mengangkat beban dari lantai
2. Seimbangkan badan ketika kita mengangkat barang yang berat
3. Posisi duduk dan berdiri selalu dalam posisi tegak, yaitu tulang leher dan tulang belakang pada
garis lurus
@karyakaryohakim
Pernahkah anda melihat orang bungkuk?
Seseorang menjadi bungkuk disebabkan oleh tulang belakangnya terlalu membungkung ke belakang.
Kelainan seperti ini dapat terjadi akibat cacat sejak lahir, terserang penyakit, atau pun akibat kebiasaan sikap tubuh yang salah.
Agar dapat memelihara kesehatan rangka dengan benar, anda perlu mempelajari berbagai jenis penyakit tulang dan melakukan sikap tubuh yang benar.
Selain itu, anda perlu makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.
Di bawah ini anda akan tahu tentang penyakit yang menyerang tulang dan sikap yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit tulang tersebut
Penyakit yang menyerang tulang
1. Osteoporosis (tulang keropos)
Penyakit ini mengakibatkan tulang mudah retak atau patah yang disebabkan oleh tubuh kita yang kekurangan zat kapur (kalsium), dan biasanya penyakit ini menyerang orang yang lanjut usia (terutama perempuan)
Untuk mencegahnya, kita perlu makan makanan yang banyak mengandung vitamin D dan kalsium.
Contohnya: susu dan ikan
 |
| TULANG KEROPOS |
2. TBC tulang
Tuberkulosis (TBC) dapat pula menyerang tulang, tulang dapat menjadi lemah hingga bernanah dan penyakit ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Penderita harus dirawat di rumah sakit secara intensif dan pengobatannya harus disertai dengan pemberian makanan yang bergizi.
Agar terhindar dari penyakit ini, kita harus tinggal di tempat yang bersih, tidak lembab dan cukup mendapat sinar matahari.
3. Rematik
Rematik menyebabkan rasa nyeri pada persendian terutama pada pergelangan (tangan, kaki, dan sendi siku).
Penderita rematik harus segera mandapat perawatan dari dokter, jika tidak, akan menimbulkan komplikasi yang berbahaya.
Bersikap Tubuh yang Benar
Sikap tubuh yang salah dapat berdampak buruk terhadap bentuk rangka kita.
Berikut ini, beberapa gangguan pada tulang belakang
1. Lordosis
Tulang punggung yang terlalu bengkok ke depan.
Biasanya disebabkan sikap duduk kita yang terlalu membusungkan dada ke depan
2. Kifosis
Tulang punggung yang terlalu bengkok ke belakang.
Biasanya disebabkan oleh sikap duduk dan berdiri kita yang sering membungkuk
3. Skoliosis
Tulang punggung yang terlalu bengkok ke kiri maupun ke kanan.
Hal ini biasanya disebabkan sikap duduk yan sering pada posisi miring, selain itu sering mengangkat beban yang terlalu berat pada salah satu lengan bahu.
Hal-hal yang perlu dilakukan agar terbebas dari gangguan tersebut.
1. Usahakan agar punggung dalam posisi tegak ketika mengangkat beban dari lantai
2. Seimbangkan badan ketika kita mengangkat barang yang berat
3. Posisi duduk dan berdiri selalu dalam posisi tegak, yaitu tulang leher dan tulang belakang pada
garis lurus
@karyakaryohakim
0 komentar:
Posting Komentar